Ist in Ihre Aufgaben so viel Routine eingekehrt, dass es Ihnen schwer fällt, sich selbst zu motivieren? Wir alle sind einmal in ein Motivationsloch gefallen. Wichtig dabei ist, dass Sie sich neu motivieren könnten. In unserem Newsbeitrag geben wir Ihnen 5 Tipps, wie Sie Ihre Selbstmotivation wiedergewinnen.
- Das Chaos im Kopf besiegen
Jeden Tag schwirren tausende Dinge im Kopf herum, die zu tun sind. Fragen Sie sich, muss das, was Sie tun müssen, wirklich getan werden? Vielleicht sind die Aufgaben nicht so wichtig. Können Sie diese Aufgaben delegieren?
Schreiben Sie alle Ihre Aufgaben auf und ordnen diese nach Wichtigkeit. So verschaffen Sie sich einen Überblick und bekommen den Kopf frei.
- Finden Sie Ihre persönlichen Motivatoren heraus
Denken Sie selbst darüber nach, was Sie motiviert. Geld? Anerkennung? Oder suchen Sie nach einer neuen Herausforderung? Finden Sie heraus, was Sie persönlich motiviert und demotiviert. Dann können Sie dieses Wissen zur Selbststeuerung nutzen bzw. Ihre Aufgaben nach Ihren Bedürfnissen gestalten.
- Motivieren durch Belohnungen
Unterstützen Sie sich selbst auf dem Weg zum Ziel. Wenn Sie etwas gut getan haben oder Erfolg hatten, gönnen Sie sich etwas. Dies können auch kleine Dinge sein wie ein Buch oder ein Kinoabend. Genießen Sie Ihre eigenen Entwicklungen und Fortschritte. Erst durch das Feiern eines Erfolges bekommt der Erfolg den richtigen Stellenwert.
- Setzen Sie Termine für Ihre Aufgaben
Das Grundproblem an der Sache ist: Wir schätzen meistens nicht ab, wie viel Zeit eine Aufgabe wirklich in Anspruch nehmen wird. Um die Kontrolle zurückzugewinnen, legen Sie für Ihre Aufgaben Termine fest. Vergessen Sie nicht, die Termine in einen Kalender einzulegen. So werden Sie Ihre Produktivität genau einschätzen und Ihren Tag realistisch planen.
- In Bewegung bleiben
Die körperliche Aktivität hat einen starken Einfluss auf unsere Gefühle und somit auf unsere Selbstmotivation. Wenn Sie in einem Projekt nicht mehr weiterkommen, nehmen Sie sich eine kleine Pause. Bei einem kurzen Spaziergang versorgen Sie Ihr Gehirn mit einer Extradosis Sauerstoff. Danach fällt es Ihnen leichter, konzentriert zu arbeiten.
